タイトル: 嚴重更年期症狀需干預
lhnjihijyu
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嚴重更年期症狀需干預

  “更年期”通常意義上是指女性從生殖期過渡到非生殖更年期症狀期的年齡階段,也是人體由成熟走向衰老的過程,從時間上包括圍絕經期前、後的一段時間。女性一般在40歲以後進入圍絕經期,此時卵巢功能開始逐步衰退,月經漸漸減少以至於紊亂,大約經過10年的時間,到50歲左右絕經,這是不以人的意志為轉移的生理現像。
保持營均衡

除了通過調養之外,男性在生活中還要特別注意合理飲食和均衡營養。建議盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品;多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,比如雞肉、魚肉等白肉;多吃新鮮果蔬,其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物,幫助延緩衰老。值得提醒的是,放松心情、少飲酒、戒掉煙,不僅能保護心腦血管,對延緩和減輕更年期症狀也有好處。

  女性進入“更年期”的趨勢提前,如何度過這段特殊的時期?

  第一要正確地認識圍絕經期。對圍絕經期的生理變化要有一定的認識,我們從心理上改變消極的心態,保持一個遇事豁達樂觀的態度。

  第二要有全面綜合干預措施。首先要有一個健康的生活方式,一是要堅持科學的飲食習慣和生活方式。注意膳食平衡,多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙,限制酒精的攝入,少吃高脂肪食品和燒烤食品。每天要飲用牛奶,還要補充適當的鈣及維生素。堅持體育鍛煉,增強機體免疫力。可私密處困擾以根據自己的年齡和身體狀況,選擇適合自身特點的體育運動項目,如散步、舞蹈、打太極拳、體操,持之以恆,必有成效。定期進行體格檢查和防癌普查。

  第三預防泌尿生殖道疾病。要注意陰部衛生,每天用溫水清洗,局部或全身激素治療增加泌尿生殖道的抵抗力,預防泌尿生殖道炎症。加強盆底肌鍛煉,改善盆底功能狀況,增加控尿能力和維持陰道緊縮度,提高生活質量。

更年期症狀需要吃激素嗎?

  @摔倒不用扶:今年我快50歲了,本來人生經歷越多,心態應該越平和,但生理期保養近來女兒總抱怨我健忘、嘮叨、容易發脾氣,我也明顯感覺到更年期的症狀,很苦惱。聽一位過來人說,更年期補充激素,可以緩解這些症狀,請問更年期症狀需要吃激素之類的藥物治療嗎?激素副作用大嗎?

  中山大學孫逸仙紀念普通婦科主任謝梅青教授:

  女性更年期時,由於卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退至完全消失,卵泡不能成熟及排卵,雌激素水平下降,而出現血管舒縮障礙和神經精神症狀。一般始於40歲以後,歷時短則1~2年,長至10余年。

  更年期症狀主要表現為血管舒縮功能障礙(潮熱、出汗)、精神神經症狀(憂郁、焦慮、多疑、失眠、心悸、頭痛等),軀體症狀(眩暈、乏力、骨關節肌肉痛、皮膚蟻爬感等)、泌尿生殖道萎縮(尿頻急、尿失禁,陰道干燥、性交困難、性欲下降),以及有體重增加及體脂分布改變(中心性肥胖)等。絕經若干年後女性缺血性心血管疾病、骨質疏松症骨折、老年性痴呆的發生率明顯升高。

  進入更年期首先可進行以下一些非藥物手段的調整:

  調整心態。更年期不紅石榴汁是病,只是一個生理過程,所以更年期女性首要做好的是調整心態,接受自己已經到了更年期的事實,消除無謂的恐懼與憂慮。做好和家人的溝通,使家人了解更年期女性可能出現的症狀,讓他們知道自己不是無理取鬧,更不是“精神病”,取得家人的諒解及支持,共同應對,樂觀、順利地度過這一時期。另外,培養廣泛興趣,陶冶情操;提高對社會環境和自然環境的適應能力,也有助於減輕更年期帶來的不適。

  適當運動。這樣可增加食欲,加強消化功能,促進思維運動,有效預防和治療精神緊張、失眠、煩躁及憂郁等症狀。長期從事有氧運動是絕經後骨質疏松最積極的療法。定期運動可以降低總的死亡率以及減少由心血管病引起的死亡。
  禁煙和限酒。婦女吸煙可伴發過早絕經,易發生壓力性尿失禁,認知功能減退及骨質疏松症等症狀,多量飲酒可損害肝、腦等其它髒器,增加高血壓發病率及增大體重指數,影響認知功能,增加骨折危險。

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卒抗冈
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林肉虫
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投稿 2014-4-22 14:58  资料 ブログ メッセージ 
日本留学的签证形势近两年可以说是一片大好。日本政府在2008年的1月提出了“30万留学生计划”,这一计划的主要目的是提升日本留学的国际知名度,并为日本吸引更多的国际优秀人才,而该计划目前已经被日本政府提升到国家战略的地位,这对很多希望到日本留学的中国学生来说是一个非常好的消息。
      
         日本政府用实际行动向外界表示,吸引留学生的计划并不代表日本留学就对所有学生敞开大门,相反日本留学签证的申请和审核将变得更加规范和严格,特别是对留学生的日语水平及高考成绩的审查,成为了日本入国管理局审查的重点对象。日本入国管理局对三校生申请的审批没有丝毫放宽的迹象,日本一线城市的申请对三校生来说,更是加大了申请的难度,而本科和专科的学生则凭借这学历上的优势成为了日本政府重点接受的留学群体。
         日本留学签证政策在平稳中的从紧表现,是日本对留学生质量要求的体现,在日本政府将留学生当作未来国际优秀人才的前提下,不再乐于接收一些低学历水平的留学生,这一点可以从大专以上学历人员的签证通过率得到验证。
文章来自http://www.world519.com/ http://www.coffee360.cc/
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马店州
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潘呆
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   一、黑眼圈分有两种颜色  
    一种是青色黑眼圈,通常发生在20岁左右,生活作息不正常的人尤难避免,因其微血管内血液流速缓慢,血液量增多而氧气消耗量提高,缺氧血红素大增的结果,从外表看来,皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管,因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素,都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。  
    另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成与代谢不全而产生。茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关,长期日晒造成色素沉淀在眼周,久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈。如果长期眼圈发黑,则给人以疲劳,憔悴,衰老的感觉,严重影响容貌美!!!  
     二、形成黑眼圈的原因  
      1、遗传体质:患者的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素,先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多,所以显现出暗灰色眼。  
       2、化妆品色素渗透:常使用化妆品,可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内。久而久之就会形成黑眼圈。  
       3、睡眠不足、过度疲劳:睡眠不足,疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影。
              4、静脉曲张:眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿,也会引起静脉血淤塞。
    5、肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑 
     6、外伤:眼窝或眼睑的挫伤,会引起皮下出血,而形成黑眼圈的外观。 
     7、久病体弱或大病初愈的人,由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈。 
    8、月经不调的女性,如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等,均会出现黑眼圈。  
     
   三、如何消除黑眼圈 
     由于遗传体质所引起者,则淡然处置﹔或考虑以化妆品来补救。 
      1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,保障充足的睡眠,促使气血旺盛,容颜焕发。  
       2、改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。  
       3、及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命CAE  
       4、由于化妆品微粒渗透所引起者,则停用化妆品,或考虑改用其它品质较佳之化妆品。中医黑眼圈的病因病机:中医认为黑眼圈的病因病机主要是脾虚运化失司,湿浊内生,湿聚成痰,上犯眼睑;或劳倦过度,房事不洁,久病体虚,使肾经亏损,眶周失养,黑气上犯;或肝郁气滞,冲任失调,经脉不畅,眶周瘀血而成黑色。   
         
   黑眼圈辩证分型:  
          脾气虚弱型:    眼周深褐晦暗,面色萎黄,头身困重,疲乏无力,口粘无味,食欲不振,失眠多梦,舌淡胖,有齿痕,苔白腻,脉濡缓。      
         肾经亏损型:眼周暗黑,视物昏花,面部皮肤松弛,皱纹较多,齿落发脱,头晕耳鸣,腰膝酸软,性欲降低,舌淡,苔白,脉沉细。     
          气滞血瘀型:眼周青黑,眼睑肿胀,唇甲紫暗,面部皮肤干燥粗糙,急躁易怒,口苦胁痛,舌黯有瘀斑,苔薄,脉弦 涩。   
       四、秦氏针灸消除黑眼圈原理
   
    通过针灸,刺激眼睛周围的特殊穴道打通经络,疏通气血,调节神经与血管功能,改善眶周血液循环,消除眼周充血肿胀,加速黑色素代谢,从而消除黑眼圈,使眼睛明亮有神-更显气质之美;
   
    黑眼圈是身体整体状况在目周的反映,针灸能调理内脏功能,改善整体的失调,又能直接作用与局部,改善局部的气血运行;
   
    是目前祛除黑眼圈效果最快,最好的方法。
     
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马店州
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陈手卞
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